O que o JEJUM faz com seu CÉREBRO e sua PERFORMANCE | Made in Brasil com Dra Maíra Soliani

Notas do episódio

Jejum intermitente não é só para emagrecer. Neste episódio do Made in Brasil, a Dra. Maíra Soliani explica, com base científica, como o jejum intermitente pode melhorar clareza mental, foco e produtividade, além de apoiar saúde metabólica e longevidade.🟡 Brand Legacy Scale. Cadastre-se: https://brandlegacy.com.br/youtube-podcast Você pode ter um CNPJ forte sem um CPF forte?Neste episódio do Made in Brasil, Carolina Viudes e Dom Barros recebem a Dra. Maíra Soliani, médica PhD pela Unicamp e especialista em medicina funcional, para uma conversa direta sobre jejum intermitente, saúde metabólica e performance.Ao contrário do senso comum, o corpo não foi feito para viver em conforto permanente: quando tudo é imediato e previsível, o metabolismo enfraquece, a energia cai e a queda de rendimento vira rotina.A Dra. Maíra explica por que o jejum, quando bem aplicado, pode aumentar foco e clareza mental ao favorecer a queima de gordura e a produção de corpos cetônicos, além de abordar a relação com BDNF e o combate à “névoa mental”.Você também vai entender por que existe um período de adaptação, quais grupos devem evitar estratégias de jejum, e como a qualidade do que você come ao quebrar o jejum pode determinar se você vai seguir produtivo ou cair no clássico “sono depois do almoço”.A conversa entra em estratégias simples para reduzir picos de glicose e cravings, como a ordem dos alimentos, a presença de fibra e proteína, e ajustes de rotina que servem tanto para profissionais quanto para empreendedores que precisam de alta performance.E tem um ponto importante para quem constrói marca própria e e-commerce: produtividade e energia sustentada são ativos de negócio. Decisão melhor, foco por mais horas e menos oscilação de humor e fome ajudam a executar com consistência, liderar time, vender melhor e manter padrão de operação, especialmente em dias longos de criação, tráfego, logística e atendimento.Se você quer uma estratégia prática (sem modismo) para render mais e cuidar do longo prazo, este episódio é um “reset” de mentalidade.🧠 *O que você vai descobrir e aprender:*➜ Jejum intermitente: o que é e como definir na vida real➜ Jejum e produtividade: clareza mental, foco e tomada de decisão➜ Por que o jejum pode melhorar performance cerebral e reduzir cravings➜ Quem não deve fazer jejum➜ Como quebrar o jejum sem pico de glicose e sem “rebote” de fome➜ Sono depois do almoço: o que comer para manter energia estável➜ Ordem dos alimentos, fibra, proteína e estratégias para reduzir picos de glicose➜ Autofagia: o que se sabe, o que ainda é especulação e o papel do treino➜ Canetas de emagrecimento (GLP-1): benefícios, riscos e perda de massa magra➜ Excesso de informação em nutrição: como filtrar e voltar ao “natural”🔔 Se esse conteúdo fez sentido para você, curta e se inscreva no canal para mais dicas sobre e-commerce, marketing digital e otimização de conversão.💬 Deixe seu comentário e compartilhe este conteúdo com empreendedores que precisam dessa estratégia!👏 *Plataformas e Parceiros que Recomendamos:*✔️ *Platinum TPL* | Logística para e-commerce✔️ *Dom Pagamentos* | Checkouthttps://dompagamentos.com.br/✔️ *Gecaps* | Terceirização e Produção de Cosméticos e Suplementos✔️ *CFO Company* | O maior ecossistema de gestão para negócios digitais, startups e empresas da nova economia no Brasil.https://cfocompany.com.br/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=madeinbrasil_podcast&utm_id=madeinbrasil✔️ *Live Shop Turbo*www.instagram.com/rafasantos.ls✔️ *Solomon* | Escale seu e-commerce com atribuição de marketing e analytics que realmente funcionahttps://solomon.com.br/comecar?utm_source=mib✔️ *Pilea Labs* | Solução para gestão de influenciadores e afiliadoshttps://pilealabs.link/lp✔️ *Zoopy* | Solução em pós vendahttps://www.zoppy.com.br/influencer?utm_source=youtube&utm_medium=podcast&utm_campaign=madeinbrazil