NOVO EP 03 de jun · 00:49
Rotina divertida é mais fácil de manter.
Você já tentou criar um hábito novo e desistiu no 3º dia? Normal. O cérebro detesta esforço sem recompensa emocional.
Mas se tiver humor no caminho, a história muda.
Quer beber mais água? Bota nome no copo, cria um alarme com trilha sonora ridícula, manda um “bebi e tô poderosa” no grupo.
Quer fazer exercício? Faz dancinha, finge que tá num clipe da Beyoncé ou joga Just Dance de chinelo.
A chave é: atrela prazer ao hábito.
O cérebro adora isso. É dopamina pura.
E com bom humor, até o tédio vira rotina gostosa
Todos os episódios página 1 de 5 #1 Rotina divertida é mais fácil de manter | Manhã pra cyma 03/06 #1 · 03 de jun · 00:49 03 de jun 00:49 #2 Cansaço não se resolve só com descanso | Manhã pra Cyma 02/06 #2 · 02 de jun · 00:51 02 de jun 00:51 #3 Leveza não é descuido | Manhã pra cyma 01/06 #3 · 01 de jun · 00:45 01 de jun 00:45 #4 Bom humor desliga o alerta | Manhã pra cyma 31/05 #4 · 31 de mai · 00:50 31 de mai 00:50 #5 Humor é higiene mental | Manhã pra cyma 30/05 #5 · 30 de mai · 00:44 30 de mai 00:44 #6 Autoquímica | Manhã pra cyma 29/05 #6 · 29 de mai · 00:57 29 de mai 00:57 #7 Cuidar do corpo é estratégia cerebral, não vaidade | Manhã pra cyma 28/05 #7 · 28 de mai · 00:54 28 de mai 00:54 #8 Pensamento acelerado não é produtividade, é alerta | Manhã pra cyma 27/05 #8 · 27 de mai · 00:59 27 de mai 00:59 #9 Hoje vou leve | Manhã pra cyma 25/05 #9 · 25 de mai · 00:50 25 de mai 00:50 #10 Micro Passos | Manhã pra cyma 24/05 #10 · 24 de mai · 01:00 24 de mai 01:00
#11 Fecha as abas | Manhã pra cyma 23/05 #11 · 23 de mai · 00:47 23 de mai 00:47 #12 Dopamina é faísca | Manhã pra cyma 22/05 #12 · 22 de mai · 00:43 22 de mai 00:43 #13 Seu dia na agenda do outro | Manhã pra cyma 20/05 #13 · 20 de mai · 00:35 20 de mai 00:35 #14 Real e Inventado | Manhã pra Cyma 19/05 #14 · 19 de mai · 00:48 19 de mai 00:48 #15 Não é preguiça é proteção | Manhã pra cyma 18/05 #15 · 18 de mai · 00:52 18 de mai 00:52 #16 Alegria é treino | Manhã pra cyma 17/05 #16 · 17 de mai · 00:51 17 de mai 00:51 #17 Pensar muito cansa mais que correr | Manhã pra cyma 16/05 #17 · 16 de mai · 00:45 16 de mai 00:45 #18 Sua mente é igual cachorro | Manhã pra cyma 15/05 #18 · 15 de mai · 01:03 15 de mai 01:03 #19 Ative a calma | Manhã pra cyma 14/05 #19 · 14 de mai · 01:09 14 de mai 01:09 #20 Se blinda | Manhã pra cyma 13/05 #20 · 13 de mai · 00:52 13 de mai 00:52
#21 Seu super poder | Manhã pra cyma 12/05 #21 · 12 de mai · 01:13 12 de mai 01:13 #22 O que precisa agora | Manhã pra cyma 11/05 #22 · 11 de mai · 01:21 11 de mai 01:21 #23 Se mexe chiquitita | Manhã pra cyma 10/05 #23 · 10 de mai · 01:00 10 de mai 01:00 #24 Você não é seu pensamento | Manhã pra cyma 09/05 #24 · 09 de mai · 01:11 09 de mai 01:11 #25 Comemore | Manhã pra cyma 08/05 #25 · 08 de mai · 01:02 08 de mai 01:02 ← Anterior 1 / 5 Próxima →
