A Epidemia do sono

Notas do episódio

A Epidemia das noites mal dormidas… Muitas pessoas, incluindo crianças pequenas, sofrem de algum tipo de disfunção do sono. Muitos de nós temos dificuldade em adormecer ou dormir continuamente por 7 ou 8 horas seguidas. Este descanso inadequado pode prejudicar a capacidade de pensar do individuo, a capacidade de lidar com o stress, de manter um sistema imunológico saudável, e até mesmo de conseguir moderar as emoções. Não dormir bem também pode ajudar a desenvolver doenças cardíacas, hipertensão, ganhar peso, diabetes, e até mesmo desenvolver depressão e ansiedade. Como desenvolver a resiliência através do sono