Prática Breve Fofboc

Notas do episódio

Prática de Mindfulness Breve: FOFBOC -FEET ON FLOOR, BUMP ON CHAIR- (Pés no chão bumbum na cadeira). Para fazer em qualquer lugar a qualquer hora, trazendo maior presença e consciência mental e corporal, ajudando na autorregulação do corpo e da mente.