Prática Milenar de Escaneamento Corporal com mantra

Notas do episódio

Prática Milenar de Mindfulness de escaneamento corporal com mantra em Pali. Especula-se que essa prática exista a mais de 2.500 anos. Ossos, Carne e Pele (ATTHI - MANSAN -TACO) de dentro para fora. E de fora para dentro (TACO - MANSAM - ATTHI) Pele, Carne, Ossos. Procure fazer levando consciência e atenção de dentro para fora e de fora para dentro, permitindo que a vibração sonora do mantra se focalize nas partes específicas do corpo. Você pode fazer essa prática sentado ou deitado.