Você sabe o que é Coerência Cardíaca?

Notas do episódio

Estudos realizados pelo HeartMath Institute, na Califórnia, constataram que o ritmo do nosso coração se torna “caótico” quando passamos por situações de medo, ansiedade ou estresse. Por outro lado, quando experimentamos estados de tranquilidade e bem estar, esse ritmose torna coerente, harmonioso. A “Coerência Cardíaca”, é um conjunto de técnicas sistêmicas de atenção e respiração que nos possibilitam equilibrar as conexões entre o cérebro e o coração, controlando nossos batimentos cardíacos.