Meditação Guiada com Virgínia Nowicki

Notas do episódio

O Medita e Vai de hoje traz você para o presente com o Mindfulness. Essa técnica trata-se de um treinamento para manter a atenção plena. Apenas prestar atenção nas ações do presente, sem ficar apegado ao passado ou sem se preocupar em excesso com o futuro. No episódio de hoje trouxemos a Virgínia Nowicki, que é especialista do Personare, para trazer essa prática maravilhosa para os nossos hábitos.