Pratique Mindfulness com Virgínia Nowicki

Notas do episódio

Às vezes a nossa mente prega algumas peças e nossa atenção acaba falhando em determinados momentos, como por exemplo, ter que reler a página de um livro pois esquecemos o que havíamos lido antes. Essa técnica de meditação ensinada pela especialista Vigínia Nowicki vai te ajudar a desenvolver melhor a atenção plena, e você poderá utilizá-la no seu dia a dia sempre que sentir necessidade de se concentrar mais.