Programa de meditação para GESTANTES | Ep 3 AUTOCUIDADO

Notas do episódio

Meditar é cuidar da sua saúde mental e emocional. Quando meditamos aprendemos a nos ouvir com mais atenção e respeito. Estamos mais atentas. E mesmo que você acredite que meditação não é para ti, seja porque não consegue ficar quieta ou não consegue se concentrar, acredite, ainda assim, todo esse processo de tentativa é aprendizado, é treino da sua mente. E quando a gestante aprende a se ouvir com amor e cuidado, ela entra em contato mais profundo com seu bebê e sua sabedoria interior.