12 - Como Aquecer antes de Correr?

Notas do episódio

Você se Aquece antes de Correr? Saiba que é muito importante preparar o corpo para os treinos ou para as provas, e uma parte importante deste preparação é o Aquecimento. Com as técnicas corretas, você estimula a sua musculatura a estar apta a suportar os quilômetros que você vai percorrer e diminui o risco de lesões, que podem ocorrer simplesmente por tentar correr com o "corpo frio". Ouça e Aqueça seu corpo antes de correr!