Foco na Respiração

Notas do episódio

A respiração correta melhora a capacidade de oxigenação do corpo, o que trabalha a favor da concentração, raciocínio rápido, e te ajuda até mesmo a melhorar sua performance em exercícios físicos e atividades que exigem agilidade física e mental. Porém, grande parte das pessoas acabaram esquecendo como respirar corretamente. E o fato do nosso corpo não estar sendo nutrido de oxigênio corretamente, acaba nos fazendo perder a capacidade de concentração e organização, dificultando a habilidade de focar e realizar uma única atividade por vez. O pensamento compulsivo, além de consumir grande quantidade de energia do nosso cérebro, nos afasta da consciência sobre nossa respiração. Muitas vezes, o que a faz se tornar caótica e superficial. Concentrar-se na sua própria respiração, inspirando e expirando , totalmente consciente do ato de respirar, sentado em uma posição confortável e focando os seus pensamentos somente em você e no seu momento atual, vai te ajudar a se manter calmo e centrado, e melhorar a oxigenação do seu cérebro, facilitando assim sua concentração e foco. Fernando Picardi | Psicoterapeuta | Inspiramor ✅ Atendimento online e presencial 🎧 Meditações Guiadas no Spotify 🧘‍♀🧘‍♂ ℹ Grupo de Estudos no Telegram 🔗Links https://linktr.ee/inspir.amor e na Bio #meditação #autoconhecimento #desenvolvimentopessoal #inspiramor #aprendaameditar #amor #felicidade #saúde #propósito