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#1007 - Faça como grandes empresas para reduzir o estresse e aumentar seu foco
31 de outubro de 2024·06:36
Notas do episódio
365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/ Faça como grandes empresas para reduzir o estresse e aumentar seu foco As "7 Lentes da Transformação" é uma metodologia criada para ajudar pessoas a acessar seu interior e desenvolver controle mental e emocional. Ela surgiu da experiência pessoal de superação de uma depressão profunda e hoje é aplicada por grandes empresas como Grupo Primo, Falconi, e Gupy, além de ser usada em corporações públicas, como a Polícia Militar e secretarias de saúde e educação. O método é especialmente relevante em contextos de estresse intenso, como o vivido por forças policiais, onde o número de suicídios é alarmante.A essência dessa metodologia é ensinar como desativar a amígdala e ativar o córtex, reduzindo cortisol e aumentando dopamina, permitindo uma transição do estado de medo e ansiedade para um estado de paz, foco e criação. O treinamento se baseia em três lentes intrínsecas – gratidão, humildade e fé – e em valores estoicos como Amor Fati e Memento Mori. Além disso, inclui sabedoria, coragem, resiliência e a prática de transbordo, para que o indivíduo se reconecte com o presente e recupere o controle sobre sua mente.A metodologia ressalta que tudo começa com o pensamento. Nossas palavras e ações derivam do que pensamos e, ao controlar os pensamentos, podemos moldar hábitos positivos, definir nosso caráter e construir a vida que desejamos. O processo envolve reconhecer que não somos nossos pensamentos e que, ao gerenciá-los, podemos comandar nossa biologia interna, como batimentos cardíacos e reações químicas, ativando nossa "farmácia interna" para bem-estar e saúde.Outro ponto abordado é a capacidade do cérebro humano de processar uma quantidade massiva de informações e regular funções vitais. O entendimento desse poder interno é essencial para transformar a mente e alcançar metas, como melhorar relacionamentos, aprender novos conhecimentos ou evoluir como profissionais. Afinal, o pensamento é a origem de toda ação e, ao moldá-lo, moldamos nosso destino.Gostou desse conteúdo e quer continuar aprendendo como treinar sua mente e transformar sua vida? Inscreva-se no canal e ative as notificações para não perder nenhuma novidade. Deixe seu like, compartilhe este episódio com quem precisa ouvir essas ideias, e ajude mais pessoas a alcançar paz e foco interior. #filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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