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1009 - Controle o estresse e ative o que você tem de melhor
2 de novembro de 2024·09:09
Notas do episódio
365 COM A CALMA DA MENTE Adquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia. https://leosimaoestoico.com.br/ Controle o estresse e ative o que você tem de melhor Ao longo da vida, passei por muitos desafios, desde o crescimento empresarial até crises pessoais. Em meio a esse caminho, descobri algo profundo: o que buscamos, no fundo, é paz e calma. Essa compreensão me levou a desenvolver um método para ajudar as pessoas a reconectar a mente com esses estados de serenidade. Durante minha recuperação pós-COVID, mergulhei em teologia, filosofia e li textos de várias tradições. Porém, foi ao encontrar o estoicismo e as reflexões de Marco Aurélio que entendi a importância da gratidão, da humildade e dos valores como guias para a vida. No caminho de busca, percebi que nossa mente vive entre dois estados básicos: defesa e criação. Quando estamos no estado de defesa, a amígdala assume o controle, liberando hormônios como o cortisol, o que nos prepara para lutar ou fugir. Esse mecanismo, hoje, é acionado por estresses cotidianos, como contas, prazos e conflitos no trabalho. Mas é possível acessar o estado de criação, comandado pelo córtex frontal, onde encontramos serenidade e foco. Descobri, estudando neurociência, que temos três chaves que nos ajudam a desativar a amígdala e a ativar o córtex: a atividade física, que melhora a circulação e promove bem-estar; a oração, que traz fé e reduz o medo; e as práticas meditativas, que levam a mente a níveis profundos de conexão, onde somos pura energia e consciência. Em estado meditativo, a mente relaxa e é capaz de acessar ideias mais elevadas e até transformar padrões de pensamento. As técnicas de meditação, somadas à filosofia estoica, formam uma base prática que aplico com empresas, organizações e grupos. Essas práticas têm impacto direto na saúde mental e na performance, mudando a maneira como enfrentamos a vida. Quando unimos neurociência e filosofia, obtemos um manual de valores e virtudes que, além de transformar o indivíduo, melhora todo o ambiente em que ele atua. Se você gostou desse conteúdo e quer entender mais sobre como transformar a mente e encontrar equilíbrio, inscreva-se no canal! Curta e compartilhe este episódio para que mais pessoas possam conhecer e aplicar esses conceitos transformadores. Juntos, vamos construir uma comunidade focada em crescimento pessoal e bem-estar! #filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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