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#1017 - Como viver o presente com mais paz e menos ansiedade
10 de novembro de 2024·04:12
Notas do episódio
365 COM A CALMA DA MENTE Adquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia. https://leosimaoestoico.com.br/ Como viver o presente com mais paz e menos ansiedade Você já parou para pensar como facilmente entregamos nossa paz para situações e pessoas que nem sequer conhecemos? Um exemplo comum: você sai de casa, alguém te fecha no trânsito, e isso é o suficiente para abalar seu dia. A raiva te domina, você briga com a pessoa, chega irritado ao trabalho, desconta nos colegas e, ao final do dia, leva essa mesma energia negativa para casa. Tudo isso porque alguém que nunca te viu – e provavelmente nunca verá de novo – passou na sua frente. É como se, ao reagir dessa forma, você desse sua paz de presente a um desconhecido. Essa falta de controle revela um aspecto essencial da nossa mente: entre o estímulo e a resposta existe um breve instante, e é nesse instante que temos a liberdade de escolher uma reação mais consciente. Esse momento de pausa pode ser o ponto de virada para a calma. Ao respirar e optar por deixar a situação passar, mantemos nossa paz intacta. Sem esse cuidado, nos tornamos prisioneiros das reações automáticas, permitindo que as emoções momentâneas conduzam nossas ações. A história do homem montado em um cavalo indomável ilustra bem isso. Quando perguntado sobre para onde estava indo, o homem respondeu que não sabia e que quem determinava o caminho era o cavalo. O cavalo representa nossa mente, muitas vezes guiada por hábitos automáticos e distrações. Vivemos no "piloto automático": estamos fisicamente presentes, mas a mente vagueia entre o passado e o futuro. Esse estado nos distancia do presente, que é a única realidade que realmente temos. O presente é onde reside nossa vida. Quando a mente se projeta para o futuro, criamos ansiedade; quando se prende ao passado, tendemos à melancolia ou depressão. Quando evitamos o presente, nos deparamos com a procrastinação e a evasão. É no agora que o passado e o futuro se tornam reais, pois todo momento vivido ocorreu e ocorrerá nesse instante presente. Quanto mais vivemos o agora, maior é o presente da vida. Se esse conteúdo te fez refletir, não deixe de se inscrever no canal, curtir e compartilhar este episódio. Ajude mais pessoas a entenderem a importância de estarem no momento presente e a descobrirem a paz que existe em cada instante de escolha. #filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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