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#932 - Melhore sua saúde mental e performance no trabalho
13 de agosto de 2024·12:20
Notas do episódio
Quer saber como ter mais saúde mental e equilíbrio emocional, venha participar conosco na próxima imersão “Above and Beyond para Líderes”. Você aprenderá técnicas milenares de controle dos seus pensamentos e emoções que te levarão para um novo patamar de vida e de liderança. Clique e saiba mais https://calmadamente.com.br/above-and-beyond/ Melhore sua saúde mental e performance no trabalho Orlando, um tema que tenho abordado com frequência nas empresas é a saúde mental. Um dado recente da Deloitte mostra que 30% da folha de pagamento das empresas é desperdiçado devido a problemas relacionados à saúde mental. Isso é alarmante e reflete a importância de promover o equilíbrio emocional no ambiente de trabalho. Desenvolvi um treinamento chamado "Calma da Mente", focado em aumentar a performance e reduzir o absenteísmo, e gostaria de saber como você percebe essa questão no universo das startups. A saúde mental dos líderes e funcionários é crucial para o sucesso de uma empresa. Assim como o ânimo de um anfitrião determina a qualidade de uma festa, a saúde emocional dos líderes impacta diretamente a produtividade e o ambiente de trabalho. Quando uma pessoa está em um estado emocional negativo, sua produtividade cai drasticamente, afetando toda a equipe. Essa contaminação emocional pode ser exacerbada por fatores como pressões externas, fofocas, falta de comunicação e até momentos críticos como demissões, que são difíceis de gerir sem prejudicar o moral da equipe. As consequências de uma má gestão emocional são sérias. Empresas que conduzem demissões de forma insensível, como por videoconferência, podem causar danos profundos ao clima organizacional. Lideranças despreparadas contribuem para o agravamento desses problemas, reforçando a necessidade de desenvolver habilidades emocionais sólidas. O estoicismo, uma filosofia que tenho levado a diversas grandes empresas, incluindo forças especiais como o BOPE e secretariados estaduais, oferece ferramentas valiosas para enfrentar esses desafios. O entendimento da neurociência por trás dessas práticas é fundamental. Nosso cérebro opera em dois grandes estados: defesa e criação. Quando estamos ansiosos, nosso cérebro ativa a amígdala, liberando hormônios como o cortisol, que nos coloca em um estado de alerta constante. Isso era útil para lidar com ameaças físicas no passado, mas hoje os "predadores" são boletos, problemas financeiros e desafios no trabalho. Esse estado de defesa contínuo leva à ansiedade, procrastinação e, eventualmente, à melancolia e depressão. Para sair dessa roda de aflição, é necessário ativar o córtex frontal, responsável pela criação e inovação. Isso pode ser feito através de três práticas: atividade física, que aumenta o fluxo sanguíneo no cérebro; oração, que fortalece a fé e reduz o medo; e meditação, que muda o padrão mental e promove o estado de presença. Essas práticas têm mostrado resultados significativos nas empresas, aumentando a performance e a satisfação dos funcionários, além de reduzir a rotatividade e melhorar o atendimento ao cliente. Assista a entrevista completa em https://youtu.be/42Ofk4cLBGM #filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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