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#968 - Três passos para sair do burnout e ter mais foco no trabalho
22 de setembro de 2024·09:18
Notas do episódio
365 COM A CALMA DA MENTE Adquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia. https://leosimaoestoico.com.br/ Três passos para sair do burnout e ter mais foco no trabalho A saúde mental é uma questão global, impactando milhões de pessoas. No Brasil, mais de 30 milhões sofrem com depressão e ansiedade, enquanto, no mundo, esse número ultrapassa 320 milhões. No ambiente corporativo, aproximadamente um terço dos colaboradores enfrenta burnout, comprometendo a performance e produtividade. Essa realidade afeta diretamente os custos das empresas, com 31% dos gastos mensais desperdiçados por conta de absenteísmo, presenteísmo e rotatividade de pessoal. Esses fatores resultam em uma produtividade significativamente reduzida e um impacto negativo tanto no setor privado quanto no público. As causas dessa queda de desempenho estão ligadas a quatro grandes fatores: presenteísmo, onde o colaborador está fisicamente presente, mas incapaz de se concentrar ou realizar tarefas; absenteísmo, quando há afastamentos por questões de saúde; custos de reposição de pessoal devido à alta rotatividade; e os gastos com assistência médica. Isso não é uma questão de preguiça, mas muitas vezes resulta de problemas neurológicos. Estudos mostram que o aumento da produtividade pode ser significativo sem necessidade de contratação ou treinamento extra, apenas com a melhora da saúde mental. A nossa mente pode estar em dois estados: guerra ou paz. Quando estamos em estado de guerra, nosso corpo é controlado pela amígdala, que libera cortisol, adrenalina e outros hormônios ligados ao estresse. Já em estado de paz, o córtex frontal assume o controle, promovendo bem-estar por meio da dopamina e oxitocina. Para mudar do estado de guerra para o de paz, existem três chaves principais: atividades físicas, que aumentam a circulação sanguínea no cérebro; a fé, que alivia o medo e reduz o cortisol; e a meditação, que reprograma a mente para focar no presente e ativar os hormônios do bem-estar. Essas práticas são eficazes para líderes e colaboradores, melhorando tanto o ambiente de trabalho quanto a produtividade. Como anfitriões da "festa" organizacional, os líderes devem estar em boas condições para inspirar suas equipes. Quando um líder está bem, sua equipe tende a seguir o exemplo, o que é crucial para a saúde do ambiente de trabalho e o desempenho da empresa. Se você gostou desse conteúdo e quer aprender mais sobre como melhorar sua saúde mental, aumentar sua produtividade e liderar de forma mais eficaz, inscreva-se no canal! Não se esqueça de curtir este vídeo, compartilhar com seus amigos e ativar o sininho para receber as notificações dos próximos episódios. Sua mente forte é o caminho para o sucesso! #filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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