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#973 - Combata a ansiedade e depressão através do controle da mente
27 de setembro de 2024·06:21
Notas do episódio
365 COM A CALMA DA MENTE Adquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia. https://leosimaoestoico.com.br/ Combata a ansiedade e depressão através do controle da mente A calma da mente tem o poder de melhorar nossa performance no trabalho, nos relacionamentos e na vida cotidiana. Tudo acontece no momento presente — cada segundo do passado foi vivido no presente, e o futuro se tornará passado também nesse instante. Porém, nossa mente, tentando nos proteger, se preocupa com o futuro, gerando ansiedade. Quando a mente foca no que pode dar errado, o corpo entra em estado de alerta, liberando hormônios como cortisol e adrenalina, nos preparando para lutar ou fugir. No entanto, os "predadores" de hoje são diferentes: boletos, problemas financeiros, ou conversas difíceis. E fugir dessas situações é impossível. Essa reação contínua resulta num ciclo de ansiedade, inatividade e procrastinação. A ansiedade nos coloca no futuro, a procrastinação nos mantém fugindo do presente, e eventualmente isso pode nos levar à depressão, onde a mente busca refúgio no passado. Muitas vezes, para aliviar esse ciclo, recorremos a distrações como drogas, álcool ou entretenimento sem propósito, o que só nos afasta ainda mais das áreas que precisam da nossa atenção, como família, trabalho e finanças. Um conto zen budista ilustra bem esse estado: um homem, galopando num cavalo, é perguntado sobre seu destino, mas ele responde: "Não sei, pergunte ao cavalo". Essa é a metáfora da nossa vida: somos levados pela nossa mente, sem controle, pelas forças dos hábitos. Estamos sempre buscando estar em outro lugar — pensando no trabalho nas férias e nas férias durante o trabalho — e nunca no presente. Mas quando trazemos a consciência e a intencionalidade para o agora, essa percepção muda completamente nossa vida. Se você gostou deste conteúdo e quer aprender mais sobre como dominar sua mente e viver com mais presença, inscreva-se no canal! Não se esqueça de curtir e compartilhar este episódio para ajudar outras pessoas a entenderem o poder da calma mental e a transformarem suas vidas. #filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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