Meditação da impermanência

Notas do episódio

Essa meditação é um convite, para vc refletir sobre a impermanência. Quando compreendemos esse processo, deixamos de criar expectativas e frustrações, para nos libertamos do ciclo dos apegos. Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer.