Meditação para Acalmar o coração

Notas do episódio

Nessa meditação, você irá fazer uma prática simples de respiração e mudras ( posições da mão ), que trará calma, para o seu coração. Se ficar com dúvidas de como posicionar suas mãos, veja no meu Instagram como fazer @yogaadrianaricci Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer.