Meditação para controlar a ansiedade

Notas do episódio

Essa meditação é para você liberar alguns pontos de tensão, abrir espaço para novo, se libertando da angústia e da ansiedade, que as vezes nos fazem parar. Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer.