Meditação para eliminar as preocupações (Para fazer na cama, antes de dormir )

Notas do episódio

As vezes , as nossas preocupações, nos impedem de termos uma boa noite de sono. Essa meditação, é para te ajudar, a eliminar essas preocupações, para que você consiga relaxar em um sono profundo e revigorante. Observação importante se você for gestante, não faça retenção de ar ( são pausas com os pulmões cheios ou vazios ) , caso essa meditação te peça para fazer.