Relaxamento - Manejo de Ansiedade

Notas do episódio

Esta meditação guiada é baseada na técnica manejo de ansiedade da Terapia Cognitiva Comportamental; além disso, acrescentei conteúdos com foco na técnica de atenção plena mindfulness; espero que se entregue na experiência e deixe o seu depoimento para que eu possa aprimorar cada vez mais os conteúdos que pretendo oferecer como forma de contribuir para o bem estar e qualidade de vida do Ser!