CAMINHADA MEDITATIVA

Notas do episódio

Já experimentou fazer a CAMINHADA MEDITATIVA durante uma semana? No primeiro EPISÓDIO você encontrará 4 ÁUDIOS de +- 20 min cada para ouvir enquanto você caminha , no último dia experimente fazer em silêncio, colocando em práticas as observações dos dias anteriores. Como Terapeuta Integrativa e Educadora Física percebo a dificuldade que muitos possuem em encontrar no seu dia a dia tempo para cuidar do corpo e da mente, se você precisa de ajuda para sair e caminhar, experimente estes 4 áudios (estão juntos no áudio total de 1h) e depois me conta como foi para você!