Meditação de hoje: Yamas e Nyamas

Notas do episódio

Yama significa autocontrole em ações. Niyama significa observância. São os passos iniciais no caminho do Yoga. Yamas: ahimsā, satya, asteya, brahmācārya e aparigrāha. Nyamas: sauca, santocha, tapas, Svadhyaya e Ishvara pranidhana.