Meditação guidada - Mindfulness para iniciantes. Como ter atenção plena para acalmar a mente, superar a ansiedade e o estresse.

Notas do episódio

Neste vídeo eu serei sua voz guia e conduzirei você a uma técnica de Mindfulness de 15 minutos.Esta é uma prática direcionada para quem é iniciante e está começando a vivenciar o Mindfulness. No entanto, pessoas experientes também poderão se beneficiar da prática.Esta jornada meditativa pode te proporcionar inúmeros benefícios, mas para que isso aconteça é necessário que a prática seja diária.Esta técnica de Mindfulness é a ferramenta perfeita o alívio do estresse, ansiedade, pensamentos acelerados e distrações.Não espere até precisar de ajuda médica (ou auto-medicação) para se sentir relaxado, ouça nossa playlist de meditação guiada hoje e sempre que sentir necessidade.Permita-se encontrar uma profunda quietude dentro de você.Ouça nossas meditações com fones de ouvido para maior proveito de relaxamento.Siga-nos nas redes sociais:* Instagram: @paravivermelhor_oficialBackground MusicTrack name: Classical 2 by Jonny S.By Mixkit.com(https://mixkit.co/free-stock-music/)Miniatura de capahttp://www.freepik.com Designed by nensuria / Freepik