Meditação poderosa para relaxar corpo e mente

Notas do episódio

Meditação guiada para relaxamento de mente e corpo. O simples fato de estar aqui focada no presente, sem julgar, sem avaliar, concentrada no seu eu, já é uma experiência rica e poderosa para o seu bem-estar físico e mental.Neste momento, sua tarefa é concentrar toda a sua atenção na sua respiração, especialmente no espaço de tempo que se forma entre a inspiração e a expiração.Esta meditação ajudará você a controlar sua respiração levando boas energias para todo o seu corpo e mente.