Como eu começo a meditar?

Notas do episódio

A meditação para alguns pode ser um bicho de sete cabeças. Porque ainda se tem muitas crenças sobre ela, o tipo de mito sobre minha mente ir para o nada, sendo que sou tão agitado. Também no ambiente em que vivemos hoje, sentar-se e pensar em nada é algo que não faz sentido uma vez que as atividades cerebrais aumentam exponencialmente. Vamos aprender hoje a meditar com uma simples técnica.