Mentoria Premier

Como a ansiedade atrapalha no futebol de base.

O futebol é um jogo de decisões – os Aspectos Mentais estão presentes em todos os momentos, do treino ao jogo, passando pelos momentos de descanso, dos iniciantes aos atletas mais experientes. Se por um lado temos a componente física, técnica e tática, por outro temos uma vertente agregadora que faz com que estes três componentes funcionem de forma síncrona e equilibrada – o lado Mental. No entanto, estes aspetos mentais variam de dia para dia, caso contrário o Tiger Woods ganharia sempre o US Open, o Usain Bolt seria sempre o campeão olímpico dos 100m e o Brasil seria sempre campeão do mundo de futebol. A verdade é que nunca sabemos quem vai ganhar. Esta incerteza é uma das fontes de grande frustração, que vai gerar pensamentos, emoções/sentimentos e comportamentos inadequados nos atletas, treinadores, dirigentes e famílias. “Não há espaço na mente para pensamentos negativos. Quanto mais ocupado estiveres com os detalhes de um remate, menores oportunidades terás para te debruçar nas emoções. Isto é pura intensidade.” Traço vs. Estado Podemos distinguir estado e traço relativamente à ansiedade. A ansiedade, como estado, refere-se às Reações Emocionais Desagradáveis, caracterizadas por sentimentos subjetivos de apreensão, nervosismo e preocupação, intensificando a atividade do sistema nervoso autónomo, causado por uma tensão específica momentânea. Por outro lado, traço de ansiedade é definido nos termos das diferenças individuais relativamente estáveis, que se prolongam no tempo, quanto à propensão para a ansiedade, isto é, diferenças interindividuais na tendência para percepcionar situações estressantes, como perigosas ou ameaçadoras e na inclinação para reagir a tais situações com elevações mais frequentes e intensas do estado de ansiedade.