Mindfulness: como aplicar no seu dia a dia

Notas do episódio

Pesquisas apontam que a nossa mente está dispersa em pensamentos durante 47% do tempo. É como se em metade da vida deixássemos de viver o momento presente e cedêssemos lugar ao passado e ao futuro. E o pior disso tudo são os impactos gerados no nosso dia a dia. O Mindfulness (ou Atenção Plena) é uma prática que vai contra esse comportamento, para evitar que sentimentos mais graves, como ansiedade e estresse, sejam provocados e no lugar disso, sejam alcançadas uma maior produtividade, melhora no sono e sensação de bem-estar. Pra falar sobre o assunto, nós convidamos Vilma Munhê, que trabalha com desenvolvimento humano, lideranças e equipes, é coaching, consultora em treinamento, instrutora de atenção plena, sócia da empresa de consultoria e coaching, Presença, e também é integrante do Núcleo de Consultores do Programa Empreender da ACIL.