EP03 - Deep listening to the near future with Ellen J Langer #METACRISIS

Notas do episódio

No novo episódio da nossa série sobre #metacrise eu e Sean tivemos a honra de receber Ellen J Langer, psicóloga e professora em Harvard, reconhecida como a 'mãe' do mindfulness, com mais de 45 anos dedicados à pesquisa nessa área. Uau!! Com o lançamento do seu novo livro, ‘The Mindful Body: Thinking Our Way to Lasting Health’, Ellen nos relata que grande parte da sociedade não está de forma presente e consciente na vida, que fragmentamos corpo, mente e espírito e que isso nos leva a um desgaste interno gigante, tal qual parafraseando Ellen no episódio “o estresse é principal motivador do desenvolvimento ou da piora de doenças mentais e de possíveis mortes por esgotamento.” Talvez seja por isso que eu ache esse episódio tão importante: chamar a atenção das pessoas para olharem para si, se auto observarem e se desenvolverem, e irem em busca de estarem mais presentes, momento a momento. E não só, mas estarem mais criativos para lidar com as incertezas da vida e numa posição de aprendiz para perceber as diversas respostas que estão a nossa volta. Se você deseja aprender como criar essa conexão entre mente e corpo e aprimorar sua qualidade de vida, este episódio está repleto de dicas e descobertas científicas importantes que Ellen nos ilustra com seus estudos. Além do episódio, recomendo vivamente a leitura do livro da Ellen e vamos juntos praticar e cultivar maior consciência e estado de presença!