EP62 - Aprendendo a reprogramar mente e corpo: o que esperar do método integrativo "Intermittent Living", com Leo Pruimboom

Notas do episódio

(ES) A medida que hemos evolucionado como especie, la vida moderna nos ha traído comodidad y fácil acceso a casi todo. Pero, ¿no nos aleja esta comodidad de nuestra verdadera naturaleza? En el episodio de hoy, he tenido el placer de hablar con el doctor Leo Pruimboom, fundador del concepto «Vida Intermitente», que busca reprogramar cuerpo y mente para recuperar nuestra vitalidad y capacidad de resiliencia. Basado en la Psiconeuroinmunología -que explora la relación entre los sistemas nervioso, endocrino e inmunitario-, el método integrador nosreta a activar nuestras defensas naturales mediante esfuerzos que nos hagan más fuertes, como hicieron nuestros antepasados para sobrevivir. No nosconvertiremos en antiguos cazadores, pero la vida intermitente hará que nuestros cuerpos sean más fuertes física y inmunologicamente, hasta el punto de combatir infecciones, enfermedades crónicas y quizá el cáncer. La vida moderna carece de esos desafíos evolutivos;necesitamos recrear estos estímulos, porque es la recompensa tras el esfuerzo lo que realmente fortalece nuestro cuerpo y nuestra mente.¡El episodio estáimperdible! Y si tienes curiosidad por saber más sobre el Intermittent Living, ¡escucha el episodio!También contamos con el testimonio de la fisioterapeutaGabriela sobre su experiencia en este viaje. ___ (PT) À medida que evoluímos como espécie, a vida moderna nos trouxe conforto e acesso fácil a quase tudo. Mas será que essa conveniência não está nos afastando da nossa verdadeira natureza? No episódio de hoje, tive o prazer de conversar com o médico Leo Pruimboom, fundador do conceito “Intermittent Living” que busca reprogramar corpo e mente para recuperar a nossa vitalidade e resiliência. Baseado na Psiconeuroimunologia — que explora a relação entre sistemas nervoso, endócrino e imunológico — o método integrativo nos desafia a ativar nossas defesas naturais através de esforços que nos tornammais fortes, assim como nossos antepassados faziam para sobreviver. Não iremos virar antigos caçadores, mas a vida intermitente deixará nosso corpo mais fortefisicamente e imunologicamente, a ponto de combater infecções, doenças crônicas e quem sabe, o câncer. A vida moderna carece desses desafios evolutivos, precisamos recriar esses estímulos, pois é a recompensa após o esforço que realmente fortalece o nosso corpo e mente. O episódio está imperdível, e se você ficoucurioso para saber sobre o Intermittent Living, vem ouvir o episódio, que conta também com o depoimento da fisioterapeuta Gaby sobre sua experiência na jornada!Bom play! Host: Marcelo Cardoso Produção: Gabriela Szulcsewski @travs.estudio 🎧 Podcast Metadoxos ⊶ Todo mundo está certo, até certo ponto ⊷ Disponível no Spotify, Applepodcast, Amazon Music e Youtube 🔔 Siga o Metadoxos 🔔 Sugestões e dúvidas 👇 nos encontre também nestes canais: // instagram: @marcelocardoso.chie // linkedin: Marcelo Lopes Cardoso // youtube: Marcelo Cardoso