Relaxar NÃO é coisa de "vagabundo"

Notas do episódio

Num mundo onde só é valorizado aquele que é multitarefa, que não para e que perde noites trabalhando ou testando resolver algum problema, vamos contra a maré. Aliás, nós é que estamos nadando e nadando contra a maré quando pensamos que não precisamos relaxar, parar e respirar. O quão comum é escutar que seu problema de saúde, físico ou mental, é proveniente da sua ansiedade ou estresse? Pois é, para emagrecer não é diferente. Ao final, um exercício FÁCIL para transformar sua rotina MUITO ANTES de precisar mudar o que come ou sua rotina de movimentos. Espero que aproveite 🌻