(Prática) Mindfulness - Entenda a prática que faz melhores cabeças

Notas do episódio

Mindfulness não é um conceito é uma prática constante, por isso encontramos práticas formais e informais de mindfulness. As primeiras são aquelas que colocamos na agenda, determinamos tempo para realizar e estamos sentados em silencio focando a atenção. Já as informais são as práticas integradas na rotina como comer, tomar banho, andar...