Mindfulness para alívio do stress e ansiedade em universitários

Notas do episódio

O mindfulness vem de contraste como modo de vida da sociedade contemporânea, que muitas vezes é ditado por viver numa espécie de piloto automático, não permitindo o indivíduo estar emocionalmente envolvido em suas ações, consequentemente, o tornando inflexível a eventos momentâneos e ao mundo ao seu redor. A princípio a técnica se chamava Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) e foi planejada com objetivo de lidar com a dor, ansiedade, estresse, enfermidades e teve sua aplicação difundida internacionalmente, hoje sendo reconhecida como uma técnica eficaz para utilização como terapêutica complementar em diversos quadros clínicos.