MINDSET POWER com Sofia Santos

265 🎙️ “Eu sei o que tenho de comer… então porque é que não consigo?”

🎙️ “Eu sei o que tenho de comer… então porque é que não consigo?” Sabes o que deves comer. Sabes que devias treinar. Sabes que devias dormir melhor. Então porque é que, tantas vezes, parece tão difícil manter tudo isto na vida real? Neste episódio falamos sem filtros sobre as dificuldades que encontro diariamente em consulta: o tudo ou nada, a fome ao final do dia, a alimentação emocional, a culpa, as dietas demasiado restritivas, os fins de semana, a falta de tempo, a obsessão com a balança e a dificuldade em conciliar alimentação, treino e vida social. Mas falamos também de performance, bem-estar e recomposição corporal, e de como uma boa estratégia não deve ser apenas perfeita no papel — tem de funcionar numa terça-feira caótica, num jantar com amigos ou depois de um dia em que só nos apetece mandar tudo para o caraças. 😂 Porque, no fundo, talvez o problema não seja falta de força de vontade. Talvez esteja a faltar uma estratégia que se adapte à tua vida. 💭 A minha forma de trabalhar passa por olhar para a pessoa como um todo: alimentação + treino + comportamento + recuperação + consistência. Porque eu não quero ensinar pessoas a fazer dietas. Quero ensinar pessoas a cuidar delas próprias. ❤️ 🎧 Espero que gostem desta conversa e, sobretudo, que se revejam nela. #Nutrição #Treino #BemEstar #Performance #ComposiçãoCorporal #AlimentaçãoSaudável #Mentalidade #Hábitos #NutriçãoNaVidaReal #MindsetPower