respirar consciente para um soninho tranquilo / meditação para crianças

Notas do episódio

hoje o minibuddha vai te ensinar a relaxar e respirar consciente para uma noite de sono bem tranquila. você brincou, pulou, se esbaldou e agora é hora de descansar. vamos juntos respirar e prestar atenção na viagem que o ar faz dentro da gente? o ar geladinho entra pelo nariz e depois de passear pelo pulmão e chegar atééé os dedos do seu pé, ele sobe todo caminho de volta e sai do nariz quentinho quentinho, dando novamente espaço para mais oxigênio. siga a gente no instagram: @minibuddha.club e espalhe esse podcast para todos os seus amigos! quer dar um oi pra gente? mande uma mensagem para minibuddha.club@gmail.com. namastê e até a próxima, lavinia e nidia : ) trilha sonora: Mornings - Sebastian Winskog, Until Forever Is Through (Instrumental Version) - Clarke Russo, Love Returns - Jon Bjork via Epidemic Sound.