Combinações de Exercícios

Notas do episódio

O corpo é uma unidade só. Trata-o como tal. Mas se tiveres de dividir a rotina por grupos musculares... Escolhe puxar/empurrar/pernas ou superior/inferior ou distribui ao longo da semana, mas respeitando princípios base e usando os exercícios mais comprovados do mercado.