#10 - A mínima dose de treino para se obter bons resultados

Notas do episódio

Um grande desafio dentro do treinamento é evitar sobrecarga ou, para pessoas saudáveis, saber qual o mínimo que devem treinar em meio à correria do dia a dia. Entenda melhor como programar isto no décimo episódio. Para acompanhar as novidades, siga no instagram @mova.cast