Ep. 13 Ginásio: Melhor divisão de treino semanal?

Notas do episódio

Se tens 7 dias na semana, tens 7 oportunidades diferentes para treinares… mas como é que deverás dividir o teu plano de treino? Isso nós explicamos!! Full body, half body, upper, lower, bro split… ouve o podcast e fica a par da ciência!