Mudança de mente - Depressão & Ansiedade - #MDM 100

Notas do episódio

SALMO 42 Setembro amarelo é o mês dedicado à campanha de prevenção ao suicídio, é a campanha brasileira em favor da vida, por isso a importância de olharmos com muita responsabilidade para duas doenças silenciosas, que para alguns não passa de “frescura”, mas que tem levado centenas de milhares de pessoas a atentarem contra suas próprias vidas. Depressão – Transtorno psicológico que causa desânimo, esgotamento, abatimento, sentimento de tristeza intensa e permanente, agregada à dor, desesperança, culpa, melancolia, nostalgia, etc // É a anulação e fuga do presente em função de histórias enclausuradas às dinâmicas do passado. Ansiedade – Desconforto psíquico que gera agonia, aflição, angústia, picos de euforia, sofrimento pela expectativa de que algo inesperado e perigoso aconteça // É o deslocamento do presente para um futuro que não pode existir por ser reflexo de fantasmas do passado. Se permita viver intensamente “o hoje”, sem ser prisioneiro do “ontem” ou refém do “amanhã” – Emerson Jacques. Vou propor 3 passos pra ajudar quem luta ou convive com quem enfrenta essas doenças: Primeiro passo – Procure identificar com clareza momentos históricos marcantes (bons ou ruins). Segundo passo – Por serem silenciosas, não tenha receio de pedir ajuda e querer ser ajudado. Terceiro passo –Se permita cultivar rotinas saudáveis que devolvam a realidade do presente. “Quero trazer à memória o que me pode dar esperança” – Lamentações 3:21