A importância do sono. O que fazer para dormir bem

Notas do episódio

Inúmeros benefícios são conhecidos e percebidos quando conseguimos uma boa noite de sono. Isso porque, quando dormimos, nosso organismo ainda trabalha e aciona diversos sistemas no cérebro, refazendo conexões, ativando a memória, produzindo novas proteínas que ajudam no sistema imune e regulando a produção hormonal, entre outras funções. Mas sabemos que nem sempre conseguimos dormir bem. Preocupações do dia a dia, estresse do trabalho e dificuldades financeiras por vezes podem tiram nosso sono. Uma noite mal dormida desregula diversos sistemas no nosso cérebro, podendo acarretar problemas de saúde física e mental. Para entendermos um pouco mais como que o sono funciona e como ele nos auxilia para o nosso bem-estar físico e mental, nossa apresentadora Juliana Zumblick, vai conversar com o médico, Dr. Rui Ramos, que vai nos contar a importância de uma noite bem dormida e suas consequências em nossas vidas. #psicologia #qualidadedevida #sono #durmabem