Como desacelerar uma mente turbinada na era da Ansiedade

Notas do episódio

Se você já teve algum parente ou amigo que disse “tente superar isso” em meio a uma crise de ansiedade, sabe o quanto é ruim se sentir incompreendido em meio àqueles que você ama. Simplesmente “deixar para lá” alguns sentimentos não é fácil, embora seja possível lidar com a ansiedade e emoções de forma equilibrada. O primeiro passo é entender que as suas emoções estão ali por alguma razão. Existe um motivo pelo qual a sua mente as desencadeia. Compreendendo e aceitando isso, é possível começar a se mover na direção de curar isso sem reações exageradas. Quer saber mais sobre o assunto? Então, acompanhe o Podcast com o Antropólogo, Terapeuta, Palestrante e Professor Universitário, Darrell Champlin.