O que é Mindfulness?

Notas do episódio

Muitos hoje se gabam de conseguir fazer mil coisas ao mesmo tempo, mas com que qualidade? Uma coisa é ouvir o Mundo Ruiva enquanto cozinha ou toma banho, mas se você lê uma notícia enquanto ouve rádio, assiste à tv e fica de olho no celular ao mesmo tempo, eu posso garantir que não está retendo quase nada de todas essas experiências simultâneas. O Mindfulness propõe algo totalmente diferente disto: consiste na atenção plena, que pode trazer incríveis benefícios, a começar por derrotar essa sensação de exaustão incessante, tão comum neste momento da humanidade, em que as cobranças vêm de todos os lados, principalmente de dentro de nós. Achamos que as 24 horas do dia não são mais suficientes para realizar tudo o que precisamos fazer. A instrutora de Mindfulness Rossana Ribeiro da Graça bateu um papo comigo sobre essa desaceleração tão necessária e nos contou bastante sobre essa ferramenta relativamente recente, que veio para nos ajudar a alcançar o equilíbrio, deixar de lado a ansiedade de querer fazer tudo ao mesmo tempo e ainda assim obter melhores resultados práticos do que viver na correria. 'O conhecimento, o autoconhecimento e a prática são as chaves para a evolução', é o que eu tenho ouvido por aí. Siga @profundamente_mindfulness para conhecer melhor o trabalho dela e @MundoRuiva para me contar o que está achando do programa.