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Musculação - Explicando o Simples - Episódios e informações | Podster
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Musculação - Explicando o Simples
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Musculação - Explicando o Simples
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NOVO EP
27 de out · 05:36
Princípios do treinamento
Uma fala breve e clara sobre os princípios do treinamento esportivo
00:00 / 05:36
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Todos os episódios
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#1
Princípios do treinamento
#1 · 27 de out · 05:36
27 de out
05:36
#2
Erros básicos na dieta
#2 · 24 de set · 05:12
24 de set
05:12
#3
Utilizando o STEP para agachamento com halteres
#3 · 17 de set · 02:13
17 de set
02:13
#4
Treino para Membros Inferiores
#4 · 17 de fev · 04:15
17 de fev
04:15
#5
Melhores Exercícios para Glúteos
#5 · 10 de fev · 05:17
10 de fev
05:17
#6
Acessórios para treinos
#6 · 19 de jan · 06:37
19 de jan
06:37
#7
Treino e Festividades
#7 · 28 de dez · 06:19
28 de dez
06:19
#8
Eletroestimulação X Musculação
#8 · 18 de nov · 09:12
18 de nov
09:12
#9
Avanço e afundo
#9 · 07 de out · 05:02
07 de out
05:02
#10
Treino mesclado (tensional x metabólico)
#10 · 06 de out · 04:32
06 de out
04:32
#11
Agachamento livre, agachamento no hack e agachamento na barra guiada
#11 · 05 de out · 07:09
05 de out
07:09
#12
Panturrilhas em pé e sentada
#12 · 02 de out · 06:41
02 de out
06:41
#13
Abdução e adução de quadril
#13 · 30 de set · 06:23
30 de set
06:23
#14
Extensão de joelhos e flexão de joelhos
#14 · 28 de set · 06:10
28 de set
06:10
#15
Leg press 45º e leg press 90º
#15 · 25 de set · 06:52
25 de set
06:52
#16
Elevação diagonal de ombros e flexão de ombro
#16 · 23 de set · 04:16
23 de set
04:16
#17
Encolhimento de ombros, abdução de ombros e remada alta
#17 · 21 de set · 05:20
21 de set
05:20
#18
Treino para dar um PUMP GIGANTE nos membros inferiores
#18 · 19 de set · 05:11
19 de set
05:11
#19
Desenvolvimento barra na frente, barra nas costas e com halteres
#19 · 18 de set · 04:33
18 de set
04:33
#20
Crucifixo inverso no cross ou com halteres
#20 · 16 de set · 05:47
16 de set
05:47
#21
Corrida intervalada ou linear??
#21 · 15 de set · 05:10
15 de set
05:10
#22
Rosca direta, Rosca inversa e Rosca alternada com halteres
#22 · 14 de set · 04:49
14 de set
04:49
#23
A importância do intervalo entre séries
#23 · 13 de set · 04:24
13 de set
04:24
#24
Rosca concentrada e Rosca no banco inclinado
#24 · 11 de set · 05:12
11 de set
05:12
#25
Treino para região dos Glúteos, BUMBUM NA NUCA
#25 · 10 de set · 05:03
10 de set
05:03
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