DESAFIO DE MEDITAÇÃO PARA QUEM TEM PRESSA!

Notas do episódio

No desafio de hoje você será levado ao mergulho interno da meditação! A Dra. Roberta Ribeiro, médica e instrutora de meditação, vai te explicar que a prática de meditar não é algo difícil ou que apenas irá deixar sua mente vazia em um silêncio profundo. Muito pelo contrário, é uma experiência para você aprender a lidar com seus pensamentos, emoções, acordar para realidade e ter um olhar para dentro si. Então coloque os fones de ouvido, encontre uma posição confortável e aproveite o Na Medida do Possível de hoje!