O grande erro de agir sem pensar - Pausa antes de agir

Notas do episódio

Pausa antes de agir Inspirado na metáfora da minha avó: levantar a mão antes do conflito. O corpo corre mais rápido que a mente. Importância de criar pequenos “invernos” de pausa antes de reagir. Técnicas práticas: respirações profundas, contar até dez, caminhar antes de responder.