#5 - PROÍBA(-) LIMITE(+)

Notas do episódio

“Nem toda dieta resulta em transtorno alimentar, mas quase todo transtorno alimentar começa com uma dieta.” - Polivy & Herman 1985, ADA 2006, Hilbert et al., 2014. É por isso que eu defendo tanto a bandeira de uma NUTRIÇÃO sem restrição ou proibição, o que mais incentivo e estimulo em minhas condutas é a AUTORESPONSABILIZAÇÃO de nossas escolhas, ações e suas consequências. Na reeducação alimentar viso a nutrição inteligente e eficiente, sem restrições, sem culpa, sem negar o prazer, mas resgatando e expandindo a boa relação com a comida. Agora é com você, mergulhe no bate papo dessa semana, faça uma pausa e pense como você está se alimentando? Limitando ou proibindo?