Prática dos 3 passos - Mindfulness

Notas do episódio

Essa é uma prática de Mindulness MBCT, e você pode utilizá-la para tranquilizar suas emoções, ao colocar sua atenção no presente. . Se fizer a prática, Compartilhe comigo como se sentiu, e se gostou, envie aqueles que estiverem precisando. . Gravação da prática, orientada pela minha professora querida Claudete Milaré