Naruhodo #188 - Contar carneirinhos faz a gente dormir mais rápido?

Notas do episódio

Um, dois, três, quatro... Quem aí já tentou pegar no sono contando carneirinhos pulando uma cerca? Afinal, como isso nasceu? Faz algum sentido científico? Confira no papo entre o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza. OUÇA (40min 54s) Naruhodo! é o podcast pra quem tem fome de aprender. Ciência, senso comum, curiosidades, desafios e muito mais. Com o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza. Edição: Reginaldo Cursino. http://naruhodo.b9.com.br Convidados: Rafael Bento - Biólogo molecular e divulgador de ciência, diretor do ScienceBlogs Brasil, fundador do ScienceVlogs Brasil e sócio da NuminaLabs, uma agência de influenciadores de educação e ciência. Laura Castro - Psicóloga e Psicanalista integrante da Comissão de Certificação em Psicologia do Sono da Associação Brasileira do Sono e Sociedade Brasileira de Psicologia. Alem disso, faz parte do Psisono que é um portal de informações sobre psicologia do sono, e tem um canal no YouTube com vídeos quinzenais, respondendo a perguntas e debatendo temas relevantes da área (psisono.com.br) REFERÊNCIAS The management of unwanted pre-sleep thoughts in insomnia: distraction with imagery versus general distraction (2002) https://www.sciencedirect.com.sci-hub.tw/science/article/abs/pii/S0005796701000122 The genetics of insomnia – Evidence for epigenetic mechanisms? (2014) https://www.sciencedirect.com.sci-hub.tw/science/article/pii/S108707921300052X The neurobiology, investigation, and treatment of chronic insomnia (Lancet 2015) https://www.sciencedirect.com.sci-hub.tw/science/article/abs/pii/S1474442215000216 Adaptação e validação do Índice de Gravidade de Insônia (IGI): Caracterização Populacional, Valores Normativos e Aspectos Associados http://repositorio.unifesp.br/handle/11600/23193 Questionario IGI (em inglês) https://bit.ly/2QZlpJL Evento Ciência Aberta (FAPESP) - Redes Sociais e novas formas de comunicar a ciência: https://www.youtube.com/watch?v=su2D7k-S5XA Naruhodo #156 - O que é paralisia do sono? www.b9.com.br/98975/naruhodo-156-o-que-e-paralisia-do-sono/ Naruhodo #153 - Sonambulismo tem cura? www.b9.com.br/97926/naruhodo-153-sonambulismo-tem-cura Naruhodo #5 - É possível recuperar uma noite mal dormida dormindo mais na noite seguinte? www.b9.com.br/66869/naruhodo-5-e-possivel-recuperar-uma-noite-mal-dormida-dormindo-mais-na-noite-seguinte Podcasts das #Minas: MOLHO SHOUJO http://molhoshoujo.com APOIA.SE Você sabia que pode ajudar a manter o Naruhodo no ar? Ao contribuir, você pode ter acesso ao grupo fechado no Facebook e receber conteúdos exclusivos. Acesse: http://apoia.se/naruhodopodcast