Naruhodo #295 - Tomar banho gelado faz bem pra saúde?

Notas do episódio

Você já ouviu dizer que banho gelado faz bem pra saúde? Que é anti-inflamatório? Que ajuda na imunidade? Que ajuda na circulação? E sobre o método Wim Hof? Afinal, essas coisas todas funcionam mesmo, segundo a ciência? Confira no papo entre o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza. > OUÇA (54min 43s) * Naruhodo! é o podcast pra quem tem fome de aprender. Ciência, senso comum, curiosidades, desafios e muito mais. Com o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza. Edição: Reginaldo Cursino. http://naruhodo.b9.com.br * PARCERIA: ALURA A Alura tem mais de 1.000 cursos de diversas áreas e é a maior plataforma de cursos online do Brasil -- e você tem acesso a todos com uma única assinatura. Aproveite o desconto de R$100 para ouvintes Naruhodo no link: https://www.alura.com.br/promocao/naruhodo * REFERÊNCIAS Cold water immersion: kill or cure? https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/EP086283 The Origins and Fate of James Currie's Cold Water Treatment for Fever https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1044218/pdf/medhist00016-0062.pdf 'Iceman'-oefening eist opnieuw leven https://www.parool.nl/nieuws/iceman-oefening-eist-opnieuw-leven~bd0a4600/ Immunomodulating Effects of Cold Stress https://link.springer.com/article/10.1134/S207908641806004X Anxiety and perceived psychological stress play an important role in the immune response after exercise https://research.bangor.ac.uk/portal/files/19734814/2017_Anxiety_and_perceived_psychological_stress_and_immunity_after_exercise_EIR_Revised.pdf REGULAR COLD WATER SWIMMING DURING WINTER TIME AFFECTS RESTING HEMATOLOGICAL PARAMETERS AND SERUM ERYTHROPOIETIN https://www.researchgate.net/profile/Pawel-Kolodziejski/publication/339066637_Regular_cold_water_swimming_during_winter_time_affects_resting_hematological_parameters_and_serum_erythropoietin/links/5e761c68a6fdcccd6213d199/Regular-cold-water-swimming-during-winter-time-affects-resting-hematological-parameters-and-serum-erythropoietin.pdf Cold Water Swimming—Benefits and Risks: A Narrative Review https://www.mdpi.com/1660-4601/17/23/8984/htm Voluntary activation of the sympathetic nervous system and attenuation of the innate immune response in humans An add-on training program involving breathing exercises, cold exposure, and meditation attenuates inflammation and disease activity in axial spondyloarthritis – A proof of concept trial https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4034215/ Voluntary activation of the sympathetic nervous system and attenuation of the innate immune response in humans https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4034215/ Frequent extreme cold exposure and brown fat and cold-induced thermogenesis: a study in a monozygotic twin https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25014028/ Neurocognitive and somatic components of temperature increases during g-tummo meditation: legend and reality https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23555572/ Scientific Evidence-Based Effects of Hydrotherapy on Various Systems of the Body https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049052/ "Brain over body"-A study on the willful regulation of autonomic function during cold exposure https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29438845/ Naruhodo #50 - Frio e Gelado tem alguma coisa a ver com resfriado? https://www.b9.com.br/shows/naruhodo/naruhodo-50-frio-e-gelado-tem-alguma-relacao-com-gripe-e-resfriado/ Naruhodo #26 - Meditação faz bem para a saúde, segundo a ciência? https://www.b9.com.br/shows/naruhodo/naruhodo-26-meditacao-faz-bem-pra-saude-segundo-ciencia/ Podcasts das #Minas: MEU NOME NÃO É NÃO #MulheresPodcasters https://meunomenaoenao.com * APOIE O NARUHODO! Você sabia que pode ajudar a manter o Naruhodo no ar? Ao contribuir, você pode ter acesso ao grupo fechado no Telegram, receber conteúdos exclusivos e ter vantagens especiais. Assine o apoio mensal pelo PicPay: https://picpay.me/naruhodopodcast